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夏季注意心理中暑怎么辦

7月1日 11:53 來源：新浪健康論壇

　　炎熱的夏天到來，持續的高溫天氣不僅會讓身體中暑，而且容易使人產生煩躁心理，導致“情緒中暑”。因此，大家要多吃清淡食物，注意勞逸結合，保證睡眠質量； [全文]

早餐第一口應該吃什么最好

6月29日 16:29 來源：新浪健康論壇

　　早餐是在早餐店或在路上邊走邊吃。早餐速食店所提供的食品，為迎合大家的口味，大多具有高脂、高蛋白、高熱量、高糖的特性，若常以這類食品當早餐，不僅導致 [全文]

出游途中做腿部伸展運動

6月28日 16:20 來源：今晚報

　　天氣轉暖，不少朋友和親朋好友或三五知己相約出游。出行前或途中，不妨利用一點時間做一做腿部伸展運動，不論是爬山、遠足、騎行還是逛街，這套動作都有利于 [全文]

健康跑步有竅門

6月28日 16:20 來源：59 齊魯晚報

　　一提起跑步，很多人就認為必須大步流星、沒跑上三五分鐘就上氣不接下氣才算跑步。其實這種跑步的方式從跑步的質量上、數量上看，其健身效應是非常低的。怎樣 [全文]

趕走減肥運動疲勞

6月28日 16:19 來源：家庭醫生在線

　　康明是某公司職員。這天，久未運動的他一時興起，與朋友去羽毛球館打了兩個多小時的球，出了一身汗，感覺很過癮。不料到了晚上，康明卻全身酸痛，揮球的胳膊 [全文]

每天簡單十分鐘運動

6月28日 16:19 來源：家庭醫生在線

家庭醫生在線我有話說上午10分鐘快走　　每天上午從家門口到公車站，做一組10分鐘增強活力的快走運動——以每分鐘100-120步左右的速度來步行，達到微喘、心跳 [全文]

跳繩享瘦讓減肥不再乏味

6月28日 16:19 來源：新浪健康論壇

　　跳繩減肥運動是一項很是大眾化的減肥方法，只要掌握正確的跳繩運動方式和方法。這個運動減肥方法要每天堅持半個小時左右，消耗的才是身體的脂肪，如果運動時 [全文]

拍腋窩可解熱去火

6月28日 16:18 來源：58 光明網

　　立夏之后，天氣逐漸炎熱，萬物繁茂，人們的生理狀態也發生一定改變。不少人會出現口干舌燥、口腔潰瘍、小便赤黃、大便干結，甚至心慌胸悶、睡眠不佳等癥狀。 [全文]

6大可有效止痛穴位

6月28日 16:18 來源：01 人民網

　　經之所過，病之所治。中醫發展這么多年，已從各大經絡通過的位置找出十個關鍵大穴，稱為十總穴，而這十總穴不僅簡單易記且療效明顯，常用的程度堪稱中醫的吃 [全文]

日常3招消滅小肚腩

6月28日 16:17 來源：19 新浪健康論壇

方法一：基本運動+練習減肚子動作　　造成你的肚子肥胖的元兇是誰？就是多余的脂肪和毒素，要想消滅這兩大敵人，最重要的就是促進新陳代謝，良好的新陳代謝能? [全文]

十招幫助消滅小肚腩

6月28日 16:17 來源：新浪健康論壇

選擇含鉀豐富的食物　　礦物質可以調節人體的水平衡，使脂肪無處滋生。含鉀高的食物包括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。這些食物含有一種叫做天冬門素的氨基酸。它? [全文]

做對四件事告別水桶腰

6月28日 16:17 來源：新浪健康論壇

第一件事：控油“1小匙” 　　千萬要管住自己的嘴巴，控制飲食是解決這個尷尬問題的最好辦法。盡可能少吃脂肪含量高的食物，如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯條? [全文]

跑30分鐘才減脂20克

6月28日 16:16 來源：15 家庭醫生在線

為了減肥拼命跑步，真的有效嗎？　　體重70公斤的男性慢跑30分鐘，減下來的脂肪不到20克。而且運動后還會出現另一個狀況，那就是食欲大增。運動是為了健康？? [全文]

睡前三個小習慣年輕十五歲

6月28日 16:15 來源：人民網

　　當生活及工作壓力迎面而來，皺紋、黑眼圈等這些煩人的問題也緊隨而至。有很多人都會發現，無論自己用多好的眼霜，多貴的面膜，都不能徹底根治皮膚問題，很難 [全文]

單腳站不到6秒預示早衰嗎

6月28日 16:15 來源：28 家庭醫生在線

　　有資料統計，全世界人口中，70%的人處于亞健康狀態。女人在亞健康人群中占到相當多的比例。疲勞、困乏，時常這痛那兒癢，到醫院檢查，各項指標還都正常，其 [全文]

塑形健身操為你帶來瘦身快感

6月28日 16:15 來源：05 新浪健康論壇

　　地球人都知道，想要更快的瘦身，做有氧運動是最好的運動之一，而大多數人則喜歡健美操的韻律和感覺，健身操就是健美操的一種，快來試試能給你帶來瘦身快感的 [全文]

多做白領健身操可預防各種職業病

6月28日 16:14 來源：02 新浪健康論壇

基本姿勢：　　每次做各項訓練動作前，先自然站立，雙目平視，雙腳略分開，與肩同寬，雙手自然下垂。全身放松。前俯后仰：　　雙手叉腰，先抬頭后仰，同時? [全文]

常按三陰交有助美容養顏

6月28日 16:14 來源：新浪健康論壇

　　三陰交，位于小腿內側，足踝上方四個手指左右的地方，正坐屈膝成直角取穴。三陰交是足三陰交會處，肝經、脾經、腎經在此通過。在中醫穴位理論里，三陰交是婦 [全文]

爬樓梯減肥最好循序漸進

6月28日 16:12 來源：21 京華時報

　　很多日常行為其實就是健身方式，例如爬樓梯。國家體育總局運動醫學研究所主任醫師黃光民表示，經常上樓梯不但能增強心肺功能，還能有效增強腰背肌肉和腿部肌 [全文]

更年期保持身材要牢記三要訣

6月28日 16:12 來源：中國婦女報

　　“一般婦女在50歲左右進入更年期，易引起體型變肥、駝背、聳肩等體型‘發酵’，體重平均增長5公斤至30公斤。”對此，南京軍區福州總醫院第一附屬醫院健康管 [全文]

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