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健康吃蘋果的方法

10月24日 17:29 來源：家庭醫生在線

　　蘋果，與果肉相比，蘋果皮含有更多的抗氧化物質。其實，蘋果皮上的蠟主要分成以下三種　　一是蘋果表面本身帶有的天然果蠟，這是一種脂類成分，是在蘋果表? [全文]

秋燥吃什么

10月24日 17:28 來源：家庭醫生在線

　　秋燥分溫燥涼燥兩類，秋季在五行屬“金”，與“燥邪”對應，在五臟中與“肺”對應。秋燥，就是人在秋季感受燥邪而發生的以肺系癥狀(呼吸道癥狀)為主的疾病， [全文]

五句口訣教你生吃蔬菜

10月24日 17:26 來源：新浪健康論壇

　　生吃蔬菜的五句口訣，隨著環境污染日益嚴重，現代人越來越器重自身的健康。水果蔬菜含有豐盛的纖維素，是人體的清道夫，可以幫助排除體內的毒素，減少毒素留 [全文]

吃水果也有最佳時間

10月24日 17:10 來源：家庭醫生在線

　　怎么樣吃水果才能既保證充分吸收其營養成分，又不對身體造成不良影響呢？吃水果更該講究時間，學會“抓時差”。　　早上最宜吃蘋果、梨、葡萄　　早上吃 [全文]

營養師推薦十大飲食減肥菜保你瘦身

10月24日 16:06 來源：39健康網

　　核心提示：怎樣飲食減肥？不如來聽聽專業減肥營養師的十大飲食減肥秘訣吧，教大家健康減肥，同時還能達到養生的效果，想健康減肥的MM一定要看哦。 1、不要食 [全文]

秋季食補吃火鍋有講究如何選火鍋料

10月24日 10:13 來源：新浪健康論壇

　　核心提示：火鍋熬制的香味自然散發的，應該越煮越香，如果一端上來就香氣四溢越煮味道越淡的，則可能添加了增香劑。在正常情況下熬制的麻辣鍋底應該是略有渾 [全文]

孕婦吃太多不利胎兒

10月24日 8:57 來源：新浪健康論壇

　　許多人常勸孕婦多吃一點，因為是“吃兩個人的飯”，但英國一項最新研究說，孕婦吃得太多導致體重增長過快，會造成一些疾病風險上升，相反如果能合理控制飲食 [全文]

吃鈣片時要喝點酸奶

10月24日 8:54 來源：《生命時報》

　　鈣劑中碳酸鈣的吸收率最高，成人用得比較多。但人體吸收鈣有個過程，在胃酸的作用下一部分碳酸鈣會變成氯化鈣，進入腸道后會形成磷酸鈣，這些鈣鹽很難被吸收 [全文]

秋季食補吃火鍋有講究

10月23日 11:11 來源：新浪健康論壇

　　一陣秋風一場秋雨，氣溫開始逐日的下降了，人們的飲食也開始有了變化，火鍋開始受歡迎起來。據調查了解，今年由于物價等方面的原因，火鍋也有了小幅上漲。許 [全文]

天冷吃火鍋怎么吃不發胖

10月23日 11:10 來源：新浪健康論壇

　　天氣轉涼，火鍋成為人們驅寒的大多數選擇。但是一頓火鍋之后，MM們大概會因為吃太多東西而對自己的體重深感抱歉了。那么秋天吃火鍋怎么“巧”吃才不胖呢？ ? [全文]

天冷火鍋熱吃菜別喝湯

10月23日 11:10 來源：新浪健康論壇

　　北風吹來，迅速降溫，冬天一溜煙地就來了。　　“走吧，吃火鍋去……”這兩天，不少人呼朋喚友，相約聚餐。的確，數人圍坐，暖暖和和地一吃，又熱鬧又有氣? [全文]

臉色"不好"食療食補來改善

10月23日 11:07 來源：生命時報

　　楊志紅：高級營養師，健康暢銷書《飲食定生死》作者　　皮膚干燥粗糙、臉色發黃無光澤、長有暗斑暗瘡——千萬別小覷這些情況，它們不但在提示你要保證充足? [全文]

重陽霜降飲食有講究

10月23日 9:49 來源：新浪健康論壇

　　10月23日是重陽節，這一天恰逢農歷二十四節氣之一的“霜降”。專家提示說，此時節正值秋冬過渡之際，天氣更加寒冷，氣候日趨干燥，大家要注意添衣保暖，防病 [全文]

上班族運動前后飲食不一樣

10月22日 17:15 來源：新浪健康論壇

　　眼下秋高氣爽，正是運動健身的最佳時機。在緊張忙碌工作之余到健身館鍛煉身體成為一些上班族每天的生活習慣。筆者走訪各大健身館發現，75%的上班族選擇在下 [全文]

天氣轉冷吃什么最御寒

10月22日 17:15 來源：新浪健康論壇

　　天冷了吃些涼性食物雖然有鎮靜和清涼消炎的作用，但并不適用于所有的人，平常有燥熱、手腳心發熱等陰虛癥狀的人，可以適當選擇“甘寒”食物。比如，伴有虛弱 [全文]

多食5種魚滋養整個秋

10月22日 17:15 來源：新浪健康論壇

　　秋季飲食以滋陰潤燥為原則，在此基礎上，每日中、晚餐喝些健身湯，一方面可以滲濕健脾、滋陰防燥，另一方面還可以進補營養、強身健體。秋天是需要進補的季節 [全文]

九個健康吃零食方法

10月22日 17:09 來源：新浪健康論壇

　　1.遵守配額制　　若你真的很想很想吃芝士蛋糕或慕絲蛋糕之類的高危甜點……那就吃吧！但要記著，每樣只能吃一點，由于一小片芝士蛋糕，再加一勺慕絲，還有? [全文]

經期吃甜食和巧克力并不能治療痛經

10月22日 12:04 來源：南方日報

　　核心提示：“經期吃甜食、巧克力可以治療痛經”這種說法是沒有科學依據的，只是造成某些女性自我感覺的改變，緩解交感神經的敏感度，讓人心情愉悅，起到緩解 [全文]

四款韓國減肥瘦身食譜吃出健康美麗

10月19日 11:11 來源：39健康網

　　核心提示：韓國的MM皮膚和身材都是很好的哦。如果想要像她們那樣保持苗條身材，不妨試試這些韓國減肥食譜吧。減肥食譜一：豆腐湯鍋　　材料：豆腐、辣? [全文]

餐前餐后吃減肥食品控制食欲助瘦身

10月19日 11:10 來源：39健康網

　　核心提示：很多減肥的MM總是覺得很餓，在用餐的時候很難控制食欲結果總是吃多了。下面，39減肥編輯教你在餐前餐后吃3種減肥食品，幫你有效控制食欲助瘦身， [全文]

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