總是湯泡飯 對胃可不好
本報訊干飯吃不下，家里每次一煮干飯，4歲的小依必定要湯泡飯，媽媽覺得這樣不太好，奶奶認為只要能吃下去就沒事，婆媳常鬧不愉快。
泉州市營養師協會二級營養師柯東偉稱，食物一定要先經過牙齒的咀嚼，讓唾液均勻地滲透到食物中去，才能使淀粉酶充分發揮作用，把淀粉變為麥芽糖，進行初步消化，再進入胃腸。湯泡飯是湯和飯混在一起的，由于包含水分較多，飯會比較松軟，很容易吞咽，因此咀嚼時間減少，食物還沒嚼爛就連同湯一起快速吞咽下去，會對腸胃造成影響。
另外，湯泡飯細嚼少，食物中的養分也不容易被徹底吸收。胃和胰臟產生的消化液不多，就會加重胃的消化負擔，對孩子而言，身體的各項機能遠遠不如成年人好，長期吃湯泡飯會比成年人更容易得胃腸道疾病。
怎么辦呢？柯東偉建議，米飯適當煮得松軟一點或吃粥類主食都對消化道有幫助，粥類主食中，淀粉已分解成容易被胃腸所吸收的糊精，不會影響消化功能。（海峽都市報閩南版記者 陳駿）
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