如何預防產后抑郁癥？
4.盡情投入，享受運動，有助于振奮精神
產后多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的享受運動，這樣有助于釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。適當的鍛煉會讓你的心情愉快，也會讓你遠離疾病，更快地恢復美麗的體形。
5.不要把自己完全閉鎖在家里
如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，呼吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機期。
6.及時釋放不良情緒
情緒沮喪時，可借助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友一起吃飯、聊天;不要勉強自己做不愿做的事;心情不好時，強迫自己想一些高興的事情;不要對自己要求過高，勇于尋求和接受幫助，告訴家人你的困惑和煩惱，及時溝通。讓他們了解你需要什么，不要把事情都隱藏在心里。
- 相關閱讀:
-
父女倆考上同一所大學：51歲父親打算深造 創建律師事務所2017-09-21植物學家復旦研究生院院長鐘揚教授出差遇車禍去世 鐘揚資料2017-09-25鐘揚教授“獻給未來上海的禮物”：曾想上海海邊種滿紅樹林2017-09-25
- 新聞 娛樂 福建 泉州 漳州 廈門
-
- 全軍學習貫徹黨的二十屆四中全會精神宣講首場報告會舉
2025-11-04 10:05 - 男子曬妻子買了15雙一樣的勃肯鞋 網友：其實每雙都不
2025-11-04 10:04 - 2025年立冬時間是幾月幾號幾點 今年立冬是哪一天
2025-11-04 10:04 - 男子15年內6結6離 5任前妻都成債主 被騙女性從70后到0
2025-11-04 10:04 - 中央網信辦：開展“清朗·十五運會和殘特奧會網絡環境
2025-11-04 09:55 - 較強冷空氣明起登場 新一輪雨雪天氣將自西向東影響我
2025-11-04 09:55 - 賦能“流動中國”！10項移民管理創新舉措發布
2025-11-04 09:54
- 全軍學習貫徹黨的二十屆四中全會精神宣講首場報告會舉
- 猜你喜歡:
-
12355熱線，給考生一個壓力的出口2025-05-21吉林2024年高考成績一分一段表 吉林高考全省排名查詢2024-06-252024年鹽城中考成績查詢時間：附鹽城中考查詢方式2024-06-28
-
評論(如何預防產后抑郁癥？)已有0條評論