“谷雨春光曉，山川黛色青”，

　　北京時(shí)間4月20日16時(shí)14分

　　將迎來(lái)谷雨節(jié)氣。

　　此時(shí)節(jié)，

　　楊花飛舞，柳絮飄揚(yáng)，

　　牡丹吐蕊，百谷茁長(zhǎng)，

　　正是萬(wàn)物靈動(dòng)的大好時(shí)光。

　　節(jié)氣小課堂

　　谷雨，是二十四節(jié)氣之第6個(gè)節(jié)氣，春季的最后一個(gè)節(jié)氣。斗指辰；太陽(yáng)黃經(jīng)為30°；于每年公歷4月19日—21日交節(jié)。

　　谷雨是“雨生百谷”的意思，此時(shí)降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤(rùn)，正所謂“春雨貴如油”。降雨量充足而及時(shí)，谷類作物能茁壯成長(zhǎng)。

　　谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節(jié)氣一樣，都是反映降水現(xiàn)象的節(jié)氣，是古代農(nóng)耕文化對(duì)于節(jié)令的反映。

谷雨三候

　　在古人看來(lái)

　　谷雨的標(biāo)志性物候有三

　　一候萍始生

　　谷雨后降雨量增多

　　浮萍開(kāi)始生長(zhǎng)

　　二候鳴鳩拂其羽

　　布谷鳥開(kāi)始提醒人們應(yīng)該播種了

　　田野里到處回蕩著它

　　“家家種谷”的殷切呼喚

　　三候戴勝降于桑

　　戴勝又稱雞冠鳥

　　此時(shí)落于桑樹，蠶將生之候

　　作為暮春標(biāo)志性的節(jié)氣

　　谷雨后氣溫回升加快

　　雨量開(kāi)始增多

谷雨習(xí)俗

　　采茶

　　傳說(shuō)，谷雨這天的茶喝了會(huì)清火、辟邪、明目，所以谷雨這天不管什么天氣，人們都會(huì)去茶山摘一些新茶。茶農(nóng)們說(shuō)，真正的谷雨茶就是谷雨這天采的鮮茶葉做的干茶，而且要上午采的。

　　賞牡丹

　　谷雨前后是牡丹花開(kāi)的重要時(shí)段，因此，牡丹花也被稱為谷雨花、富貴花。“谷雨三朝看牡丹”，至今，山東菏澤、河南洛陽(yáng)、四川彭州多于谷雨時(shí)節(jié)舉行牡丹花會(huì)，供人們游樂(lè)聚會(huì)。

　　祭海

　　我國(guó)北方沿海一帶，漁民們過(guò)谷雨節(jié)已有兩千多年歷史，至清朝道光年間易名為漁民節(jié)。在我國(guó)一些沿海地區(qū)，谷雨這天仍會(huì)隆重舉行“祭海”活動(dòng)，向海神娘娘敬酒，然后揚(yáng)帆出海捕魚。

　　禁蝎

　　舊時(shí)，山西臨汾一帶谷雨日畫張?zhí)鞄煼N在門上，名曰“禁蝎”；陜西風(fēng)翔一帶的“禁蝎”咒符，以木刻印制，可見(jiàn)需求量很大；山東一些地方也有“禁蝎”的民俗。這反映了人們驅(qū)除害蟲及渴望豐收平安的心情。

　　走谷雨

　　古時(shí)有“走谷雨”的風(fēng)俗。谷雨這天，青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來(lái)。

　　食香椿

　　北方有谷雨食香椿的習(xí)俗。谷雨前后是香椿上市的時(shí)節(jié)，這時(shí)的香椿醇香爽口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有“雨前香椿嫩如絲”之說(shuō)。

　　香椿具有提高機(jī)體免疫力、健胃、理氣、止瀉、潤(rùn)膚、抗菌、消炎、殺蟲等功效。

　　祭倉(cāng)頡

　　陜西白水縣谷雨祭祀文祖?zhèn)}頡，自漢代以來(lái)已流傳千年。相傳，倉(cāng)頡造字成功，感動(dòng)了玉皇大帝。當(dāng)時(shí)人類正遭災(zāi)荒，玉皇大帝便命打開(kāi)天宮的糧倉(cāng)，下了一場(chǎng)谷子雨……

　　倉(cāng)頡死后，每年谷雨節(jié)，倉(cāng)頡廟都要舉行傳統(tǒng)廟會(huì)，人們扭秧歌、跑竹馬、耍社火……表達(dá)對(duì)倉(cāng)圣的崇敬和懷念。

谷雨詩(shī)詞

　　谷雨前后正是牡丹花開(kāi)時(shí)牡丹花也被稱為谷雨花

　　庭前芍藥妖無(wú)格，

　　池上芙蕖凈少情。

　　唯有牡丹真國(guó)色，

　　花開(kāi)時(shí)節(jié)動(dòng)京城。

　　唐代劉禹錫就曾這樣贊頌?zāi)档さ膰?guó)色天香

　　“谷雨三朝看牡丹”牽動(dòng)了眾多文人騷客的情愫

　　01

　　谷雨春光曉，山川黛色青。

　　葉間鳴戴勝，澤水長(zhǎng)浮萍。

　　暖屋生蠶蟻，喧風(fēng)引麥葶。

　　鳴鳩徒拂羽，信矣不堪聽(tīng)。

　　——（唐）元稹《詠廿四氣詩(shī)·谷雨春光曉》

　　02

　　春山谷雨前，并手摘芳煙。

　　綠嫩難盈籠，清和易晚天。

　　且招鄰院客，試煮落花泉。

　　地遠(yuǎn)勞相寄，無(wú)來(lái)又隔年。

　　——（唐）齊己《謝中上人寄茶》

　　03

　　谷雨初晴緣漲溝，

　　落花流水共浮浮。

　　東風(fēng)莫掃榆錢去，

　　為買殘春更少留。

　　——（宋）史徽《大觀間題南京道河亭》

　　04

　　紅紫妝林綠滿池，

　　游絲飛絮兩依依。

　　正當(dāng)谷雨弄晴時(shí)。

　　射鴨矮闌蒼蘚滑，

　　畫眉小檻晚花遲。

　　一年彈指又春歸。

　　——（元）仇遠(yuǎn)《浣溪沙·紅紫妝林綠滿池》

谷雨飲食

　　谷雨時(shí)值暮春

　　雨水變多，空氣濕度逐漸增大

　　身體易發(fā)濕熱

　　此時(shí)更應(yīng)注意內(nèi)外調(diào)養(yǎng)

　　健脾祛濕，清火以利舒心

　　在飲食調(diào)理上

　　應(yīng)少食燥熱食物

　　多吃柔肝養(yǎng)肺的食物

　　如黑米、豆類、薺菜、芹菜、

　　油菜、菠菜、胡蘿卜、萵筍等

　　另外，還要注意及時(shí)補(bǔ)水

谷雨養(yǎng)生

　　防“濕邪”傷身

　　醫(yī)學(xué)專家表示，由于谷雨節(jié)氣后降雨增多，空氣中的濕度逐漸加大，是神經(jīng)痛的高發(fā)期，因此需防“濕邪”侵襲傷身。注意開(kāi)窗通風(fēng)、加強(qiáng)保暖，不要著涼，多曬太陽(yáng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。

　　健脾是關(guān)鍵

　　谷雨一過(guò)，春季就要過(guò)去。此時(shí)，肝臟氣伏，心氣逐漸旺盛，是身體補(bǔ)益的好時(shí)機(jī)，應(yīng)適時(shí)進(jìn)食補(bǔ)血?dú)獾氖澄铮荒芟穸煲粯哟笱a(bǔ)。

　　古人有“四季不食脾”的說(shuō)法，應(yīng)根據(jù)個(gè)人體質(zhì)，食用一些益肝補(bǔ)腎的食物，還可多吃健脾胃、去濕食物，如香椿、黑豆、薏米、山藥、鯽魚等，為安然度夏打基礎(chǔ)。

　　避免接觸過(guò)敏源

　　風(fēng)大沙多是這一節(jié)氣的顯著特點(diǎn)，應(yīng)盡量避免在浮塵天氣進(jìn)行戶外活動(dòng)，外出時(shí)盡可能選擇浮塵較輕的時(shí)段，并戴口罩或用紗巾蒙頭；多喝水，適當(dāng)多吃些清肺、潤(rùn)肺食物。

　　此外，谷雨前后，楊花柳絮隨風(fēng)舞，很容易引起鼻癢、鼻塞、咳嗽和皮膚過(guò)敏等癥狀。戶外活動(dòng)，也要做好防護(hù)。

　　暮春回望

　　你可曾辜負(fù)春光

　　快抓住春天的尾巴

　　再賞一回春天的美景

　　請(qǐng)繼續(xù)加油

　　以更好的自己

　　迎接夏天