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水果當午餐小心胃退化

5月2日 15:12 來源：大洋網-廣州日報

　　對于很多白領來說，午餐真是個經年累月難解決的老大難問題：吃盒飯吧，肉類或隔夜菜多，新鮮綠葉蔬菜少；自帶便當呢，如果是隔夜綠葉菜則可能蘊含亞硝酸鹽， [全文]

好吃又能瘦身的蔬果大盤點

5月2日 15:07 來源：家庭醫生在線

　　1、黃瓜　　黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，它所含的營養成分豐富，生吃口感清脆爽口。從營養學角度出發，黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生 [全文]

對付便秘三狠招

5月2日 15:03 來源：健康時報

　　編者按：近日，大連市中心醫院營養科主任王興國在博客中連發三條博文，以“對付便秘的狠招”為題介紹了個人經驗，“口服大劑量維C、喝酒”等極具個性的建議 [全文]

蘋果顏色不同保健功效也不同

5月2日 14:58 來源：中國日報網

　　有科學家和醫師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫生”。中醫則認為蘋果具有生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養心益氣、潤腸、止瀉、解暑、醒酒等 [全文]

摸鼻子七法強身又養肺

4月26日 16:24 來源：家庭醫生在線

　　鼻腔上部與顱腦相近，在下鼻道內有鼻淚管與眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部與咽喉相接，氣管與食道在此分道，中耳與兩邊耳咽管相連。因此，鼻的很多疾病常影響相鄰 [全文]

每天慢跑30分鐘有助血壓穩定

4月26日 16:24 來源：新浪健康論壇

　　適量的體育鍛煉有益于高血壓患者的康復，而患者往往是不知道哪種運動適合自己。其實，對于高血壓患者來說，慢跑就是一種普遍有效的有氧降壓運動。　　慢跑? [全文]

年輕女性下身發胖潛規則

4月26日 16:19 來源：家庭醫生在線

　　摘要：穿了一條漂亮牛仔褲，腰上贅肉卻冒出來，還有一天天變粗的大腿和小腿……想甩肥肉就快來了解這4個最易導致年輕女人下半身發胖的“潛規則”。雙腿不是 [全文]

喝蜂蜜3天掉肉5斤

4月26日 16:19 來源：家庭醫生在線

　　自古以來，在草藥療效上，蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能很好地促進腸狀的活性蠕動；豐富的維他命和礦物質則具調整腸胃的功能，能排走體內毒素，改善便 [全文]

科學瘦臉內外結合

4月26日 16:17 來源：家庭醫生在線

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液循環，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花 [全文]

讓減肥效果更好的有氧運動法則

4月26日 16:16 來源：家庭醫生在線

　　摘要：到底什么是有氧運動呢，如何做有氧運動才會讓減肥效果更好呢？在做有氧運動感的時候又應該注意些什么問題呢？　　運動減肥方法和飲食減肥方法相比，? [全文]

這樣摸耳朵能養腎

4月26日 16:16 來源：家庭醫生在線

　　醫認為：“腎主藏精，開竅于耳”，耳是“腎”的外部表現，“耳堅者腎堅，耳薄不堅者腎脆”，耳廓較長。耳垂組織豐滿，在一定程度上是腎氣盛健的一種征象。《 [全文]

4個酸奶減肥常識需知

4月26日 16:15 來源：家庭醫生在線

　　摘要：喝酸奶有講究，酸奶怎么喝減肥，首先排除自己不是不易喝酸奶人群，之后選擇正確的喝酸奶方式。如為減肥，請選擇脫脂酸奶，熱量更低，而排毒效果不減。 [全文]

貧血女性多吃點葡萄干

4月25日 16:14 來源：健康時報

　　葡萄干的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄干還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。　　每天吃一把葡萄干，30~40克，堅持15天，對改善體 [全文]

吃黑芝麻可降膽固醇

4月25日 16:13 來源：健康時報

　　在補腎、烏發方面，黑芝麻是有口皆碑。其實，黑芝麻還能清除血管膽固醇，維持血管彈性，預防動脈粥樣硬化。　　中華中醫藥學會莊乾竹博士介紹說，這主要是? [全文]

春季吃荸薺清熱生津又防癌

4月25日 16:13 來源：新浪健康論壇

　　春季正是品嘗荸薺(馬蹄)的好時節。雪白的馬蹄搭配上綠豆沙，再撒幾顆冰糖，甜美又可口。　　主題：馬蹄綠豆沙　　食材：綠豆150克，馬蹄6-8個，冰糖、水 [全文]

四款通便效果極佳的減肥食譜

4月24日 17:31 來源：家庭醫生在線

　　摘要：由于飲食習慣和生活習慣的不健康，現在很多人都有便秘的問題，排毒不暢，廢棄物堆積，體型臃腫。因此，想減肥首先應排毒。下面是四款通便效果極佳的減 [全文]

7種解酒食品讓肝臟免于酒精折磨

4月24日 17:30 來源：家庭醫生在線

　　“醒酒水”自古以來就在喝酒的人中很受歡迎。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出來。如果吐不出來，最好躺下休息。　　喝運? [全文]

糖尿病患者可選5種降血糖食物

4月24日 17:30 來源：家庭醫生在線

　　德國科學家研究發現：蘋果中的果膠可以降低膽固醇。荷蘭學者從長期調查研究中發現，每天吃1個蘋果的人，膽汁的排出量和膽汁酸的濃度增加，有助于肝臟排出更 [全文]

苦瓜是肝病的苦口良藥

4月24日 17:30 來源：家庭醫生在線

　　苦瓜對人體的健康有著重要的作用，它可除邪熱，解疲乏，清心聰耳明目，潤澤肌膚，強身，使人精力旺盛，不易衰老。另外，苦瓜對肝臟有著重要的保護作用，它不 [全文]

天然排毒養顏花草茶推薦

4月24日 17:27 來源：家庭醫生在線

　　一、天然排毒食品　　1、胡蘿卜味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物，含有豐富的胡蘿卜素和多種維生素。　　功效：與體內的汞離子結合后，? [全文]

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