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每天八杯水應該怎么喝

5月2日 11:43 來源：新浪健康論壇

　　1.早上8:00起床后立馬補水　　當鬧鈴響的時候，你大概已經有8個小時左右沒有攝入水分了。另外，一項德國的研究發現，早起喝下半升水，有助于激活一天的新陳 [全文]

男人壯陽提高性能力的幾種方法

5月2日 11:40 來源：新浪健康論壇

　　按摩陰囊具有強化男性精力之效　　為提高男性性功能，養成用手直接按摩陰囊的習慣是其方法之一，時常按摩，睪丸便會改善循環。由于可經常不斷地供給睪丸以? [全文]

性感乳溝六招輕松練出來

5月2日 11:30 來源：新浪健康論壇

　　一、擴胸運動　　選擇一個適于你自己的力量值。調整你的座椅高度？使你的手臂彎曲后剛好與胸部保持平。將把手慢慢拉向胸前直到兩個把手的距離與肩同寬，再? [全文]

婚姻中男人最怕什么？丈母娘扮演什么角色？

5月2日 10:53 來源：廣州日報

導讀：　　近日，網上爆出"最牛丈母娘"，列出27項標準挑選女婿，每項以1-10分進行打分，最終計算出總分，只有達到合格分數，才能從"丈母娘"處"通關"見到女主角 [全文]

破解關于男人陰莖的五傳說

4月28日 15:16 來源：新浪健康論壇

　　傳說一：身材高大魁梧、肌肉發達的男子比個矮或體瘦的男子的陰莖大。　　事實：陰莖的大小與你多高、肌肉多發達、體重多少或你的形體如何毫無關系。又矮又? [全文]

看鄭欣宜如何瘦身完美蛻變

4月28日 15:16 來源：新浪健康論壇

　　幾年前，堅強的欣宜卻下定了減肥的決心，就此一路瘦身，最終成為了現在出現在熒幕中的魅力型女，更是給很多想要減肥的姑娘樹立了一個很好的榜樣，但是更多人 [全文]

看鄭欣宜如何瘦身完美蛻變

4月28日 15:15 來源：新浪健康論壇

學會3招一個月輕松瘦腿

4月28日 15:14 來源：新浪健康論壇

　　瘦腿減肥的好辦法一：精油瘦腿法　　準備一塊刮痧板和一瓶瘦腿精油，把精油涂到腿，每天刮腿20分鐘，一個月減8斤。　　方法：買一只牛角的刮痧板，腿上抹? [全文]

五天讓你小肚子消失的運動

4月28日 15:14 來源：新浪健康論壇

　　第一天　　1、仰躺，雙腿略微分開，彎曲膝蓋，雙手放在大腿根部。吸氣，呼氣時抬起頭部及肩膀，用雙手去觸碰膝蓋，在最高點停留2-3秒。在這一點上，腳趾微 [全文]

豐胸三部曲讓胸圍不斷攀升

4月28日 15:13 來源：新浪健康論壇

　　鍛煉是不可能增大女性胸部罩杯尺寸的，然而，如果做合適的練習，鍛煉好支撐胸部的肌肉，是可以讓上圍顯得更挺拔的。強壯的胸肌還有助于生活中不少事情，例如 [全文]

五款減肥茶讓你苗條迎夏天

4月28日 15:13 來源：新浪健康論壇

　　很多網友都希望不運動，就能變得更加的苗條。并不是不可能，只要照著茶單好好喝茶，好身材就會這么喝出來的。小編推薦五款自制減肥茶做法，讓你苗條迎春節。 [全文]

晨起清宿便步驟詳解

4月28日 15:09 來源：新浪健康論壇

　　每天排便，宿便和我沒關系？　　這個想法大錯特錯哦！先一起認識一下什么是宿便吧！　　宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感，或長期一周內持續3天以上不 [全文]

這么跳繩瘦大腿緊實臀部

4月28日 15:09 來源：新浪健康論壇

　　1. 跳繩經濟高效。在短時間內讓你輕松燃燒多于熱量。只需花費10塊錢和30分鐘，一個體重116斤的女士能夠燃燒330卡路里的熱量，而跑步的話，十分鐘每英里(即每 [全文]

八式瑜伽迅速打造性感小蠻腰

4月28日 15:09 來源：新浪健康論壇

　　1.側三角式：站姿，雙腳分開，雙腿伸直，雙臂伸直指向身體兩側，并保持與地板平行，肩膀向左側彎下，直至左手觸到左小腿處，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。 [全文]

白領族瘦腰全攻略

4月28日 15:08 來源：新浪健康論壇

　　一、利用工作環境　　1.你的單位也許有體育活動設施，或者與當地健身俱樂部或體育場有聯系，可以利用起來，多鍛煉。　　2.與單位中其他正在控制體重的同事 [全文]

跑步減小腿的5個真相

4月28日 15:08 來源：新浪健康論壇

　　有氧運動減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。很多mm們擔心甚至抱怨跑步會使小腿變粗，肌肉變得更發達。現在小編就來帶大家走出傳 [全文]

立竿見影：高效健身的七原則

4月28日 15:07 來源：我要健身網

　　一、體育鍛煉的FIT監控原則　　FIT是次數(Frequency)、強度(Intensity)和時間(Time)的英文縮寫，是人們從事以健康為目的的運動必須采取的基本監控原則。 ? [全文]

常踢小腿肚緩解疲勞除濕氣

4月28日 15:07 來源：生命時報

　　老年朋友的運動方式，不能只追求強身健體的效果，還應該尋求一些運動量適中，又能隨時隨地進行的運動。我為大家推薦一個在家里就能做的運動，踢小腿肚子。 ? [全文]

三步驟輕松塑造完美雙腿

4月28日 15:01 來源：新浪健康論壇

　美腿健身操一、擺姿三步曲　　美腿健身操Step1、打開雙腳，使其與肩同寬。膝蓋放松，兩腿伸直。兩手自由垂放。要有肩膀朝向斜后面的感覺。　　美腿? [全文]

性謠言：女性G點實際并不存在

4月28日 9:44 來源：生命時報

　　近日，美國《女性健康》雜志請來專家，評選出了近5年來，網絡、報刊中流傳最廣泛的一些性謠言，并對此進行了科學解讀。　　謠言一：男性18歲時性能力達到最 [全文]

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