吃肉也能下火?夏季易暴燥飲食怎么辦

來源:健康指南 2012-07-16 09:52 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　核心提示：夏季脾氣暴躁？多吃新鮮果蔬、豆制品和肉類。

　　夏季到了，隨著高溫天氣，不少女性夏季很容易脾氣暴躁，女性要如何調節情緒波動大的情況，其實在對自己與身邊的人造成不良的關系。那么，下面小編就為大家介紹一下女性夏季脾氣暴躁多吃新鮮果蔬。

女人改善情緒多吃三類食物

1、豆制品

　　多吃富含鈣質的食物當膳食中鈣含量充分時，女性情緒比較穩定，缺鈣則易情緒不穩、煩躁易怒。建議女性每天喝500毫升豆漿或食用100克以上的豆制品，對內分泌系統有良好的調節作用。

2、新鮮果蔬

　　多吃富含B族維生素的食物膳食中缺乏B族維生素時則易情緒不穩、煩躁易怒。因此適當在膳食中補充一定量的維生素有助于女性的精神調節。可以選擇全麥面包、麥片粥、玉米餅等谷物，當然不要忘了橙、蘋果、草莓、菠菜、生菜、西蘭花、白菜及番茄等含大量維生素的新鮮果蔬。

3、肉類

　　多吃富含鐵質的食物體內缺鐵時，易使人精神萎靡，困倦無力;注意力不集中，記憶力減退，情緒不穩定，急躁易怒等。補充鐵簡單有效的方法是用鐵鍋烹飪，也可適量食用一些瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

　　此外，從中醫角度來看，要調節更年期的不良情緒，多從疏肝健脾理氣人手。能夠疏肝健脾理氣的食物有蓮藕、蘿卜、山楂、玫瑰花、茴香、柑橘。

　　養生小貼士：女性情緒易波動，這樣的天氣很容易令女性脾氣變得暴躁，對家庭及工作都造成很不好的影響。所以女性夏季脾氣暴躁多吃新鮮果蔬。

德化牛母岐層林盡染五彩斑斕

猜你喜歡:: 朝鮮試射海對地戰略巡航導彈2025-10-29

很多人想退國民黨？蔡正元喊話：該警惕的是這個！2025-10-28

朝鮮試射海對地戰略巡航導彈2025-10-29

評論(吃肉也能下火?夏季易暴燥飲食怎么辦) 已有0條評論: 您需要登錄后才可以評論，登錄| 注冊

來說兩句吧.......

登錄 | 注冊

匿名發表

欧美亚洲日韩熟女_亚洲国产老鸭窝一区二区三区,免费_久久亚洲国产精品_欧美特级淫片免费看