初夏吃什么水果最健康

來源:家庭醫生在線 2012-05-07 15:35 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　時值初夏，吃什么水果最健康呢？在夏季，具有生津止渴、潤喉去燥功效的水果，是機體補充能量的最佳選擇。

　　梨

　　宜：梨有生津止渴、化痰清火、潤肺去燥的功能，適宜肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結、高血壓以及肝炎、肝硬化患者。

　　忌：梨性寒冷，脾胃虛寒、消化不良及產后血虛的人不宜食用。

　　香蕉

　　宜：性甘寒，味微澀，具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿的功效。對于口渴、便秘等陰虛腸燥、血熱氣滯者是十分健康的食物。

　　忌：香蕉不適宜脾胃虛寒、陽氣不足的人食用，否則會引發虛火更旺。

　　蘋果

　　宜：性平，味甘酸，具有補心養氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養十分豐富，含有的鞣酸、有機酸有收斂作用，果膠、纖維有吸收細菌、毒素作用，因此能止瀉；含有的纖維能使排泄便利，有機酸有刺激腸道的作用，可以通大便。含有的鉀元素能與體內過剩的鈉元素結合，對防治高血壓有益。

　　忌：脾胃虛寒者不宜多吃蘋果。

　　獼猴桃

　　宜：具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養素，尤其維生素C的含量遠遠高于梨和蘋果。

　　忌：脾胃虛寒者不宜多吃。

　　西瓜

　　宜：夏季消暑珍品，涼甜可口。西瓜具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　忌：吃西瓜不能一次攝入過多，否則會引起消化不良或腹瀉。

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