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紅茶姜水斷食法改善體質(zhì)健康減肥

來源:新浪健康論壇 2012-05-03 17:16 http://www.xbkwei.com/ 海峽都市報電子版

　　紅茶姜水斷食法

　　第1天：

　　早上：早上和平時一樣吃飯

　　中午：中午和平時一樣吃飯

　　晚上：晚上和平時一樣吃東西

　　(準備階段)

　　第2天：

　　早上：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　中午：胡蘿卜汁+生姜紅茶

　　晚上：不油膩的東西(比如日本料理或者粥) 第3天：

　　早上：生姜紅茶2杯

　　中午：和平時一樣

　　晚上：和平時一樣

　　中午和晚上吃的清淡一些！

　　胡蘿卜汁的做法：2根胡蘿卜和1個蘋果榨汁！隨自己的口味放！

　　生姜紅茶的做法：溫的紅茶里面放入去皮切碎的生姜或者姜汁，

　　另外再加入適量的紅糖或者蜂蜜就可以了！

　　不只是早飯和中餐，只要感到饑餓就可以喝生姜紅茶，1天可喝2-6杯！如果感覺胃有灼熱的感覺，就減少姜的量！

　　適宜人群：經(jīng)常手腳冰冷的人；減肥過程中想吃甜食的人；很難讓自己休息兩天以上的人；整整斷食一天無法忍受的人！

　　斷食當天的晚餐吃的清淡一些，即使不喝粥也不要緊，可以盛6成米飯，放點黑芝麻，另外配的小菜可以是梅干2個，銀魚絲1小碗，豆腐和裙帶菜煮的姜湯1碗！

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