孩子吃飯時，可以和他一起比賽誰吃得快、誰把碗吃得更干凈。如果寶寶表現好或吃得快就要及時表揚，如果寶寶一直比較慢，當他稍有進步時也要及時給予表揚和鼓勵，以調動他們的積極性。

利用寶寶的喜好和習性

　　每個寶寶都有特殊性，父母應該通過了解寶寶的喜好來引導寶寶吃飯。比如寶寶喜歡喜羊羊，不妨試試這樣引導寶寶：“寶寶你看，這個蔬菜是喜羊羊最喜歡吃的，喜羊羊吃了這個蔬菜才那么厲害，每次都把灰太狼趕走。寶寶要不要向喜羊羊一樣厲害啊?”通過這種方式多些耐心引導會收到不錯的效果。

在表揚和競賽中進餐

　　孩子吃飯時，可以和他一起比賽誰吃得快、誰把碗吃得更干凈。如果寶寶表現好或吃得快就要及時表揚，如果寶寶一直比較慢，當他稍有進步時也要及時給予表揚和鼓勵，以調動他們的積極性。

　　父母和孩子比賽吃飯，不僅可以讓寶寶提高吃飯的速度，減少東張西望，好動的壞習慣;而且可以讓寶寶享受吃飯勝利的喜悅。即便是蘿卜和蔬菜這類被寶寶排斥的食物，也因競爭的“壓力”讓寶寶不得不失去“討價還價”的時間。

運用形象的比喻幫助進餐

　　“我是一個大老虎，嗷嗷一口都吃光”這是常用來激發孩子進餐的形象比喻。孩子用餐時，我們就張著大嘴邊說邊做示范，有利于激發孩子的進餐熱情，如此反復，孩子們的飯在不知不覺中就吃完了!也可以把菜比喻成某種事物，讓寶寶把它吃到肚子里去，寶寶一般會很高興把什么東西裝到了自己肚子里。

增加進餐愉悅度的小技巧

　　餐具可偶然作些變化，放些漂亮的臺墊、臺布或者可愛的卡通碗碟等。

　　食物烹調及種類可作多方面變化，對于寶寶不愛吃的菜，嘗試變換烹飪方式或制作方法。

　　食物要適合嬰幼兒食用，不可過甜過咸，不要加入太多刺激性調味品，如蔥、姜、胡椒粉等。

　　食物不要太大塊，這樣不易寶寶食用，容易讓寶寶產生吃不下的感覺，可以切一些小的花樣或圖案，這樣寶寶會更喜歡。

　　讓大一些的孩子幫忙洗菜、排放碗筷，這會讓寶寶覺得吃飯是件蠻有趣的事，也比較有成就感。

絕對避免強制進食與打罵

　　威脅強迫的方式往往會讓寶寶在進餐過程中有情緒壓抑和焦慮心理，使寶寶逐漸產生膽小、怯懦的退縮心理或大哭大鬧等對抗心理。而且，強制進食從長遠來說，無助于寶寶建立良好的飲食習慣，反而影響寶寶的健康發育，父母要認識到這一點，追著喂和強迫喂都不是可以幫助寶寶建立良好飲食習慣的方式。