三、讓寶寶養(yǎng)成簡單的生活自理能力

　　寶寶進(jìn)入幼兒園生活，呈現(xiàn)在他們眼前的問題除了心理問題，還有生活能力的挑戰(zhàn)，以前寶寶在家時(shí)，都是有家人們照顧的。現(xiàn)在，寶寶面對陌生的環(huán)境和老師，會(huì)有許多的不適應(yīng)，很多寶寶甚至不會(huì)自己吃飯、睡覺，就連上廁所也不懂得表示。

　　由于幼兒園班級是一個(gè)集體，老師不可能像家長那樣完全關(guān)注某一個(gè)孩子，而且，如果寶寶自理能力落后，還會(huì)阻礙其早日融入班級集體，無法正常參加集體活動(dòng)。有的孩子在家習(xí)慣讓媽媽喂飯，到了幼兒園，自己不會(huì)吃，吃得很慢，只能眼睜睜地看著別的小朋友吃完飯去聽故事，長期下來，勢必不利于孩子的身體健康和學(xué)習(xí)進(jìn)步。

　　因此，在入園前父母要有意識地訓(xùn)練寶寶自己吃飯，自己上廁所，自己獨(dú)立睡覺等各項(xiàng)生活自理能力。

　　1、睡眠訓(xùn)練

　　選擇好幼兒園后，家長應(yīng)詳細(xì)了解幼兒園的作息制度，如：早上入園時(shí)間、上下午吃點(diǎn)心的時(shí)間、午餐時(shí)間、午睡時(shí)間等，然后在入園前的兩三個(gè)月中逐步把孩子在家的作息習(xí)慣調(diào)整到與幼兒園一致。主要包括：早睡早起、每天午睡、獨(dú)立入睡。

　　2、吃飯訓(xùn)練

　　自己吃飯：不給孩子喂飯，鼓勵(lì)孩子自己吃。多鼓勵(lì)，耐心些，可以讓孩子對自己產(chǎn)生信心。

　　固定時(shí)間和地點(diǎn)： 吃飯時(shí)間要固定，而且要求孩子一定要坐在餐桌旁吃飯。不能邊看電視邊吃飯或邊玩邊吃，吃飯的時(shí)候不能隨意走動(dòng)。

　　不偏食不挑食： 家長要鼓勵(lì)孩子對各種不同的食物都愿意嘗試，并適當(dāng)吃一些較硬的或纖維較粗的食物。

　　3、如廁訓(xùn)練

　　有的幼兒園使用的是蹲坑，如果孩子沒用過，就得事先以游戲的形式進(jìn)行訓(xùn)練：在平地上擺兩塊磚，間隔一定距離，和孩子比賽蹲下、起來的動(dòng)作，并逐漸加寬兩塊磚中間的距離和高度。然后訓(xùn)練孩子雙腳踩在磚頭上站立、脫下褲子下蹲、站起來穿上褲子等一系列動(dòng)作。

　　4、自己穿脫衣服、鞋子

　　認(rèn)識衣服： 教孩子認(rèn)識自己的衣服(必要的話，在衣服上縫上名字)，分清上下、前后、左右等。

　　穿脫衣服： 孩子到幼兒園穿的衣服和鞋一定要舒適、方便脫穿，如：寬松的、有松緊帶的褲子，前面系扣的衣服，套衫的領(lǐng)口要松一些，鞋子最好選擇有松緊帶的。如果穿脫過于繁瑣，會(huì)給孩子增加很多困難，另外孩子還會(huì)因?yàn)榇┑帽葎e人慢而自尊心受挫。

　　5、讓寶寶學(xué)會(huì)用語言表達(dá)請求

　　寶寶們語言的表達(dá)也很重要，家長們可以訓(xùn)練寶寶有什么愿望要學(xué)會(huì)表達(dá)，哪怕使用自己習(xí)慣的語言，只要讓阿姨能理解和明白。讓寶寶學(xué)會(huì)在口渴時(shí)會(huì)向成人要水喝，或自己主動(dòng)去喝水;在身體不舒服時(shí)會(huì)說出或用手指出具體的地方(例如：頭痛、肚子痛等)。

四、加強(qiáng)寶寶的身體鍛煉和營養(yǎng)

　　調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有超過一半家長感覺到孩子進(jìn)幼兒園后，生病的幾率相較在家時(shí)有明顯上升，其中44%的孩子在第一學(xué)期生病超過3次，平均一個(gè)多月就生病一次。寶寶進(jìn)入幼兒園后接觸各種病毒、細(xì)菌的機(jī)會(huì)增加，交叉感染的機(jī)會(huì)也隨之增多，然而，寶寶的免疫系統(tǒng)直到6歲左右才能基本發(fā)育完全，因此，在這個(gè)階段更易受到外界病菌的侵害。

　　對于如何預(yù)防，要保證規(guī)律的作息時(shí)間、多帶寶寶出去曬太陽、進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)、增加肺活量和血液循環(huán)都是增強(qiáng)寶寶自身抵抗力的好辦法。寶寶體能好了，即不容易生病，也減少了磕碰傷情況的發(fā)生。

　　此外，注重營養(yǎng)均衡，對提高孩子抵抗力也很重要。兩三歲的寶寶仍然處于較快的生長發(fā)育狀態(tài)，營養(yǎng)需要量相對較高，如果日常飲食安排不當(dāng)，其營養(yǎng)需要可能無法得到全面滿足。可以考慮每天給孩子飲用適合寶寶年齡段的配方奶，可以彌補(bǔ)由于膳食安排不當(dāng)、食物選擇不合理造成的營養(yǎng)素供應(yīng)不足，避免營養(yǎng)素缺乏對寶寶智力和體格發(fā)育的不利影響，如鈣、鐵、鋅、維生素A等微量營養(yǎng)素的缺乏。如果寶寶在幼兒園吃不下飯，家長也可以準(zhǔn)備一些食物讓寶寶帶到幼兒園，回家以后，準(zhǔn)備的飲食要盡量清淡一點(diǎn)，注意多補(bǔ)充水分、維生素C等。