­　　焦頭爛額的那些時刻

­　　“出國留學(xué)看起來很美。但當(dāng)你真正在異國他鄉(xiāng)開始學(xué)業(yè)時，就會發(fā)現(xiàn)課業(yè)負擔(dān)、文化差異、孤獨感會一起涌來，每一天過得都很艱難。如果抗壓能力差一些，真的會出問題。”在英國留學(xué)已進入第五個年頭的小徐說。

­　　小徐提到的“艱難”，對求學(xué)海外的學(xué)子來說并不鮮見。

­　　“剛來劍橋時，最沮喪的事莫過于時間不夠用，語言不夠流利。當(dāng)時每門課程都有海量的閱讀書單，每周要和導(dǎo)師見面討論博士論文，還有我在中國學(xué)生學(xué)者聯(lián)誼會的工作以及各類學(xué)術(shù)會議。”正在劍橋大學(xué)讀博士的肖超偉形容那時候的自己真是“忙得焦頭爛額，恨不得日日通宵達旦，常常在辦公室熬夜加班”。直到半年后，隨著英文水平的提高，時間管理和承壓能力的增強，他才更好地適應(yīng)了留學(xué)生活。

­　　在美國紐約福特漢姆大學(xué)讀研究生的關(guān)欣初到紐約的那段日子也并不輕松：“我來紐約1個月后，初到的熱忱就消失殆盡了，開始極度地想家，想爸爸媽媽，想家里的飯菜。我覺得這里不屬于我。那段時間想家想得食不甘味，經(jīng)常在太陽落山后感到孤獨，然后默默流淚。”

­　　說到剛到異國求學(xué)的日子，現(xiàn)就讀于荷蘭鹿特丹的茍雅微用“只有體驗過才知道”來形容。“因為進入了一個完全不同的環(huán)境，即使和父母講自己的困擾，他們也無法理解，所以只能自己默默承受。”

­　　經(jīng)過1年的歷練，茍雅微已經(jīng)熟悉了荷蘭的學(xué)習(xí)生活，但是壓力還是如影隨形。“每天都是數(shù)著日程表上的各種論文作業(yè)的截止日期，不斷敦促自己。另外，我所在的學(xué)校實行短學(xué)期制——每兩個月為一個學(xué)期，所以基本上剛開學(xué)就要考試了。考試的壓力從未緩解過。”

­　　壓力來自哪里？

­　　談到影響留學(xué)生心理健康的因素，不少學(xué)子在接受本報采訪時表示：“語言障礙、文化隔閡導(dǎo)致的交流能力不足，學(xué)習(xí)、科研壓力大是重要原因。如果留學(xué)生沒有及時找到合適的方式排解，心理問題會越來越嚴重。”

­　　回想起初到英國時要和許多不同口音的老師、同學(xué)打交道，肖超偉坦言，最大的壓力來自語言方面，“由于語言不夠流利，在學(xué)術(shù)會議上常常不能充分表達自己的研究成果。”

­　　茍雅微也認為語言障礙是一道坎，“比如，我的小組成員都是外國人，和他們一起做作業(yè)，因為語言問題難以溝通交流是常事；還有每次上課時，老師規(guī)定每個學(xué)生都要發(fā)言，但我因為口語不好，常常插不上話。”

­　　除了語言障礙，文化的隔閡也是導(dǎo)致留學(xué)生沮喪的原因之一。“留學(xué)初期，和英國本地同學(xué)交流的時候，我之前很少關(guān)注他們講述的內(nèi)容，所以和他們沒有共同話題。類似這樣的交流障礙有時會使我很沮喪。”正在英國劍橋讀博士的李博灝說。

­　　吳宇輝還注意到，一些讀藝術(shù)專業(yè)、讀博士或從事高精尖課題的學(xué)生“太愛和自己較真。若是幾個月甚至半年在學(xué)術(shù)上沒有突破，就會煩惱焦慮，產(chǎn)生一些抑郁和心理問題”。

­　　相關(guān)留學(xué)專家表示，留學(xué)生心理健康問題，并非孤立現(xiàn)象。隨著出國留學(xué)低齡化趨勢日益凸顯，年齡較小的學(xué)生在生活自理、自控能力方面相對較弱，也易引發(fā)心理問題。