閆國光

　　如果能制定一個(gè)周全的優(yōu)生計(jì)劃，那大齡女性快樂的“好孕”生活就會(huì)在不遠(yuǎn)處等著你。

　　保衛(wèi)卵子 做到不抽煙、不喝酒，起居有常，規(guī)律生活，鍛煉身體。

　　留住沃土 如果不想馬上受孕，一定要做好避孕工作，保護(hù)好自己的子宮。一般來說，停服避孕藥后第二個(gè)月經(jīng)周期就可以準(zhǔn)備懷孕了。而取出宮內(nèi)節(jié)育器最好等到第三個(gè)正常的月經(jīng)周期后再考慮受孕。

　　營養(yǎng)準(zhǔn)備 補(bǔ)充相關(guān)的營養(yǎng)素，例如葉酸。調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃新鮮的水果蔬菜、多喝水。

　　體重管理 如果體重超標(biāo)，會(huì)使妊娠并發(fā)癥的危險(xiǎn)性增加。反之，營養(yǎng)不良性消瘦也會(huì)出現(xiàn)問題。因此，大齡未準(zhǔn)媽媽要注意控制和保持正常體重。當(dāng)然，減肥后最好能留出3個(gè)月的時(shí)間，讓身體適應(yīng)新的模式，并建立良好的循環(huán)，再懷孕也不遲。

　　孕前檢查 即使你感覺健康狀況良好，夫妻倆最好還是在準(zhǔn)備懷孕的前半年進(jìn)行一次孕前體檢，而且要對(duì)身體的各個(gè)臟器，如心臟、肝臟、腎臟等做一次系統(tǒng)的檢查。

　　適孕環(huán)境 比如把你的愛狗愛貓送走，遠(yuǎn)離甲醛超標(biāo)的裝修環(huán)境，在懷孕前3個(gè)月注射麻疹、腮腺炎、風(fēng)疹、水痘等減毒疫苗，全面防輻射，把懷孕的前期準(zhǔn)備做足做到位，相信不久就會(huì)好“孕”來臨。