經常便秘的人，用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，施行這種方法，有的人當時就有便意，有的在一周左右就會增加排便的次數。
經常便秘的人，用掌心逆時針方向旋轉揉腹，每次50～100次，按壓時，如果感到有條索狀硬物時，可能為宿便停留的部位，這時應該輕緩按摩，不可用力過大。實踐證明，施行這種方法，有的人當時就有便意，有的在一周左右就會增加排便的次數。
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