●不論你是哪個年齡層、是否有健身的習(xí)慣，不妨從現(xiàn)在開始，來做做廣播操。

　　8日，是我國第三個全民健身日，也是廣播體操頒布60周年的日子，國家體育總局向全社會正式發(fā)布第九套廣播體操。實行了整整14年的第八套廣播體操，正式退出歷史舞臺。

　　在一些年輕人看來有些“過時”的廣播體操，能否在第九個版本的“更新?lián)Q代”中，吸引國人的關(guān)注和參與？

　　活動幅度更大

　　新廣播體操的配音前奏打破了傳統(tǒng)的“現(xiàn)在做第×套廣播體操”的開場白，而是“開展體育鍛煉，增強國民體質(zhì)，大眾國民廣播體操現(xiàn)在開始”，語言鏗鏘有力，激發(fā)人的精神。

　　該套廣播體操時長4分50秒，與第八套廣播體操一樣，也分8個章節(jié)。與以往的廣播體操相比，新體操的動作幅度比較大，讓全身都得到充分運動。譬如，第二節(jié)頸部運動，除了頭部向前后左右上下扭動外，手臂和腿都不停地變換動作，腰部等也隨之扭動，全身都在運動當(dāng)中。

　　動作設(shè)計更時尚

　　重慶市體育局社體中心國家級指導(dǎo)老師鄧丹稱，新廣播體操除了動作幅度大，活動充分外，最大的特點就是時尚，像舞又像競技表演，融入瑜伽、保齡球、潛水、踢毽等標(biāo)志性動作，充滿現(xiàn)代元素，適合的人群越來越廣泛，運動起來有活力，看起來也很美。

　　首先，融入了很多經(jīng)典的標(biāo)志性競技動作。如第三節(jié)擴胸運動中，除了經(jīng)典的展臂拉弓姿勢外，還將游泳潛水的姿勢也融入其中，雙臂向前伸直，雙掌心合攏，然后將雙手打開。第四節(jié)體轉(zhuǎn)運動中，整個人體向前傾斜，一只腿向后伸，一只手由后向前拋舞，乍一看就是打保齡球的姿勢。其次，在下肢運動中，一只腳向上踢，另一只手去拍打腳，宛如兒時踢毽子一般。

　　鄧丹還稱，與傳統(tǒng)廣播體操相比，新體操的配樂輕松愉悅，尤其在結(jié)尾的深呼吸中，能聽見潺潺山澗泉水，還伴隨鳥兒輕快的啼鳴。

　　更適合辦公室人群

　　針對許多職場人士久坐不動的習(xí)慣，新廣播操特別增加了下肢活動的鍛煉。第九套廣播操創(chuàng)編研制組副組長張平說：“現(xiàn)代人坐汽車多，坐著辦公也多，下肢鍛煉少，很多功能會受到影響。因此這一套操下蹲增多，大概比第八套增加了10多次。”

　　鄧丹表示，長期伏案、上網(wǎng)者越來越多，該套新廣播體操的最大特點就是明顯新增頭、頸、肩、肘、手部等動作。