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上班族必備的啞鈴減肥法有哪些

5月23日 15:36 來源：家庭醫生在線

　　OL忙于生計，忙于工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，后天生嘆。那么，一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎 [全文]

教你幾招遠離將軍肚

5月23日 15:35 來源：新浪健康論壇

　　很多人認為減肥塑形是女性的專利，其實不然。很多男性由于缺乏運動、營養過剩而長出了將軍肚，中年之后更加明顯。這種身材存在很大的健康隱患。下面我們將教 [全文]

中醫瘦腹減肥奇招

5月23日 15:35 來源：新浪健康論壇

　　假期過完了，海吃海喝后，一不小心就成為了小腹婆，想要再甩掉腹部的脂肪就難了，但你也不必過于悲觀，中醫減肥專業人士就教你瘦腹最有效的中醫減肥法：　? [全文]

科學瘦臉應該要內外結合

5月23日 15:34 來源：家庭醫生在線

　　日本MM給人的印象總是瘦瘦小小的，那是因為她們有一系列的瘦臉秘方，下面為大家揭秘：　　外涂法　　一般市面上都會有面部減肥產品出售，早晚洗臉后，把 [全文]

能讓你輕松瘦腰的運動有哪些

5月23日 15:33 來源：新浪健康論壇

　　站立扭腰　　可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量)，只要每天都堅持，保證有效 [全文]

按摩5個穴等同于吃補藥

5月23日 15:32 來源：新浪健康

　　針灸、按摩無副作用，療效顯著，所以越來越多的人選擇這種手段來治病。經常按摩以下5個常用的穴位，功效可媲美服用某些藥物，起到很好的保健作用。穴位按摩 [全文]

白領男助消化的五步穴位按摩有哪些

5月23日 15:32 來源：西寧晚報

　　白領男經常坐在辦公室中，加之工作忙碌，很多人消化功能都不是很好，而按摩對于消化不良、腹脹、腹痛、胸悶不暢及胃腸道功能紊亂等疾患，具有良好的治療作用 [全文]

哪些跳繩方法可以幫助你極速減肥瘦身

5月23日 15:31 來源：家庭醫生在線

　　跳繩是一項在環擺的繩索中做各種跳躍動作的體育運動，同時也是一項老少皆宜的全身性有氧健身運動和養生之道。　　跳繩是種非常好的養生保健增強體質的運動? [全文]

哪些鍛煉可以給心理排毒

5月23日 15:30 來源：中國婦女報

　　練瑜伽，更自信。《替代和補充醫學雜志》一項研究發現，每周3次，每次1小時的瑜伽可以提高體內神經傳遞物質的水平，緩解焦慮，使人自信。每天在家中練習10分 [全文]

呼啦圈瘦腰有哪些要點

5月23日 15:29 來源：新浪健康論壇

　　呼啦圈是不少美眉喜愛的瘦腰工具，不過不是把圈圈往腰上甩就可以起到瘦腰的效果哦，必須注意一些事項，那究竟要怎樣才能最大限度地發揮呼啦圈瘦腰的效果呢？ [全文]

爬山都穿高跟鞋可能會導致早衰

5月23日 15:19 來源：漢網-武漢晚報

　　青山的柳女士今年40歲，身材嬌小，她從十六七歲就開始穿高跟鞋，沒想到搖曳生姿，卻是以透支10年關節健康為代價。　　柳女士昨天介紹，自己穿高跟鞋已20多 [全文]

舉手之勞的健康養生方法

5月23日 15:18 來源：舜網-當代健康報

　　健康的關鍵在于養。養生保健是一門大的學問，在日常生活中，一些舉手之勞的動作對于調身養性、抵抗疾病、增進健康大有裨益。以下幾種簡便的方法，我們不妨一 [全文]

辦公室白領有哪些忙里偷閑保健操

5月23日 15:18 來源：新浪健康論壇

　　(1)頭俯仰：頭用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停頓片刻，以頸部感到有點發酸為度。如果兩手交叉抱在頭后用力向前拉，而頭頸用力向后仰，則效果更好。　　(2 [全文]

走路速率影響熱能輕松消耗

5月23日 15:17 來源：家庭醫生在線

　　今天小編就要跟大家介紹的是如何通過生活習慣來達到瘦身的目的，幫助大家無形之中就能瘦身。　　妙招一：走路速率影響熱能消耗　　專家認為走路的速率與 [全文]

辦公室減肥瑜伽如何提神

5月23日 15:17 來源：家庭醫生在線

　　每到下午，在辦公室的上班族總會出現昏昏欲睡的現象。這個時候試試辦公室減肥瑜伽吧。簡單的動作幫助你塑形的同時，還能提神醒腦，一塊兒來看看辦公室減肥瑜 [全文]

脂肪性胖臉應該怎么辦

5月23日 15:15 來源：家庭醫生在線

　　脂肪堆積型大臉確認方式：用手捏住頰部皮膚，并用力咬緊牙關，感覺肌肉沒有變緊張便更可以確定是皮下脂肪增加的結果。所謂“脂肪堆積型”是指因皮下脂肪的燃 [全文]

教你讀懂七大減肥正解PK五大減肥誤區

5月23日 15:15 來源：家庭醫生在線

　　下面就為大家盤點5大飲食減肥誤區，教大家如何健康飲食減肥。　　誤區一：一天只吃1～2餐，少吃就不會胖　　每天只吃一餐或二餐，打破了身體既有的飲食習 [全文]

生活中教你幾招魔力瘦身貼士

5月23日 15:14 來源：新浪健康論壇

　　減輕體重可以是不可思議的簡單。這些貼士能幫助你每星期減少一斤甚至更多。　　蛋白質優先　　你是否注意到過，吃蛋白質食物會讓你覺得很飽？這并不是你 [全文]

幾個簡單的動作輕松告別大象腿

5月23日 15:13 來源：新浪健康論壇

　　50下搓出小鳥腿　　洗澡的時候，給腿上涂滿沐浴露(為了減少摩擦)，找個和腰差不多高的地方(洗臉臺、水管子)把一只腳架上去，雙手開搓，稍微用點力，按照從 [全文]

4招和大象腿說拜拜

5月23日 15:12 來源：新浪健康論壇

　　修長的雙腿不僅僅只是在夏天可以拿來秀一秀，同樣在寒冷的冬天也能秀翻天。冬天穿上一款緊身褲和毛茸茸的雪地靴，再加上修長的細腿真是漂亮極了。可低下頭一 [全文]

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