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秋季巧食兔肉有助補(bǔ)腦益智

  時(shí)蔬白切兔

  原料:凈兔1只(約2000克),香椿葉、芹菜各100克,香菜50克,蔥段25克,姜片15克,香葉5片,啤酒250克,精鹽、香油、味精粉各適量。

  制法:

  1.把宰殺去皮毛內(nèi)臟的兔子放在清水中浸泡24小時(shí),放在通風(fēng)處,中間換一次水,揉洗去血水,放入開(kāi)水鍋中焯出;將香椿葉、芹菜、香菜分別洗凈。

  2.鍋入適量水上火,放入兔子,開(kāi)鍋后煮至半熟時(shí),放入香椿葉、香菜、芹菜及蔥段、姜片、啤酒、精鹽,小火煮至兔肉熟透(用筷子能輕輕插入),將鍋離火,浸泡至涼。

  3.將兔子撈出,瀝汁水,切成兩半,取半只(如一桌客人多,可整只大盤上)橫切成1.5厘米寬的塊,皮面向上,整齊擺入長(zhǎng)形盤中,取適量煮兔湯嘗味后加入味精粉、香油調(diào)勻,澆在兔肉上即成。

  風(fēng)味特點(diǎn):口感滑嫩,清香誘人。

  蘭花兔頭

  原料:兔頭3個(gè),西蘭花150克,蔥段、姜片各10克,大料2枚,干紅尖辣椒2個(gè),香葉3片,桂皮1小塊,丁香10粒,老抽15克,精鹽、糖色各適量,食用油50克。

  制法:

  1.將兔頭入清水中浸泡后,入沸水中氽出,改刀成兩半;干紅椒切段。

  2.底油鍋上火,投入大料、香葉、桂皮、丁香炒出香味,放入辣椒段、蔥段、姜片及兔頭煸炒一會(huì),注入適量水,調(diào)入精鹽、老抽、糖色,開(kāi)鍋后撇去浮沫,燉約1小時(shí),將鍋離火,浸泡至涼;西蘭花掰小朵,入有適量鹽的開(kāi)水中焯出。

  3.把兔頭再一切為二,裝盤,盤邊圍上西蘭花即成。

  風(fēng)味特點(diǎn):兔頭,雖可食部分不多,但卻富含營(yíng)養(yǎng),而且味道鮮美。平時(shí),整只兔上桌,剩下的多是兔頭,偶爾吃掉,也是飽一個(gè)人口福。好肉長(zhǎng)在骨頭邊,豬排骨、羊排骨如此,兔頭也如此。

  兔肉濃香,腦漿肥腴,蘭花清香爽口,兩物巧搭配,營(yíng)造口感美,營(yíng)養(yǎng)更豐富,健身又補(bǔ)腦。

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