海都網—海峽都市報閩南版訊　夏天，寶寶普遍存在胃口不佳、流汗過多等狀況，造成營養元素的缺乏，媽媽們覺得，寶寶度過一個夏季之后身體會消瘦和虛弱。如今，秋天到了，外界氣溫的適宜使得寶寶的機體能夠有一個調整的時機，不少家長喜歡在這個時候給寶寶補補，將夏季的營養虧損彌補回來，同時也為即將到來的寒冬儲備營養。最近，不少媽媽就問到關于吃人參進補的事。而專家稱，進補最好以食物為主，不提倡藥補。

人參不宜過量吃

　　“身邊的媽媽都在給孩子吃人參，我們也不知道該不該給孩子補？”一位媽媽向記者詢問。

　　西洋參、高麗參、紅參……參的種類很多，每種參的功效是什么呢？泉州醫高專附屬人民醫院保健科副主任醫師王金都稱，西洋參有清補的功效，紅參產地在吉林，高麗參產地在韓國，紅參和高麗參都是溫補的，有補氣、扶氣的作用。西洋參比較適合大人，而小孩為純陽之體，溫補較合適。孩子究竟該不該吃人參呢？會不會出現性早熟呢？王金都認為，人參也是藥，最好不要用它來補身體，當然偶爾吃一次，每次的量不多，應該不會造成影響。拿吃高麗參來說，一般情況下是不建議食用，但吃不吃主要還是看個人的體質，比如，一些孩子容易感冒、腸胃不好，容易煩躁，適當吃少量的高麗參能起到一定的調理作用。孩子出生6個月前無須調補，孩子的劑量為一次1片至2片，即0.5~1克。

　　另外，正在患病的寶寶應以疾病的治療為主，飲食方案應配合疾病康復為主，盲目地給寶寶吃高麗參等補品，容易發生“虛不受補”的情形，對寶寶的康復不利。

養肺多吃白色食物

　　秋季，在食物的選擇上應少辣多酸。羊肉溫補，不必刻意留在冬季，可以適時吃一些，但飲食補益的重點不光是多吃高蛋白的雞鴨魚肉，還要注意各類維生素和礦物質的補充，維生素在蔬菜水果、谷類等食物中含量較多。同時也要兼顧到秋季的季節特點，進補一些滋陰潤燥的食物。

　　按照中醫的五行，以色補色，吃白色食物有潤肺的功效。秋季氣候干燥，寶寶容易出現口干舌燥、便秘等癥狀，尤其對于過敏性哮喘、肺不好的孩子，秋補尤其可以多吃些滋陰潤燥的食物，如蓮藕、雪梨、銀耳、百合等均有滋潤功效。

　　而對于腸胃功能不好的寶寶來說，他們本身就存在食物消化吸收不良的問題，如果秋季大量進補，加重了胃腸道的負擔，反而引起腸胃不適，影響營養的吸收。這類寶寶如要進補，必須先積極調養胃腸功能，在胃腸功能恢復以后再進行秋補。肥胖型寶寶普遍存在能量過剩，秋季不宜再增加飲食的攝入。

戶外運動也不可缺少

　　孩子生病家長也總往“抵抗力差”上靠，采訪中，不少醫生稱，為什么不少家長覺得剛上幼兒園的半年到一年的孩子會更加容易生病，主要因為孩子居家環境單一，上幼兒園后處于多菌環境中。

　　因此，家長別只盯在“進補”上，保證正常的飲食，讓孩子攝取足夠的營養素，才是身體強壯的關鍵。孩子多參與戶外運動，也是免疫力形成的另一個關鍵。（本網記者 陳駿）